mam maly problem, od roku trenuje boks. wszystko fajnie na treningu do momentu kiedy zaczynam spinac rece, szybko sie mecze i nic nie wychodzi. znacie moze jakies metody cwiczenia czy cokolwiek innego co pomoze wyczuc mi ten luz przy uderzeniach? z gory dzieki ;)
Witam wszystkich forumowiczów SFD !!! Chciałbym żeby mi ktoś pomógł w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego, przeczytałem kilkanaście tematów o treningu i wszystko mi się pomyliło... Cel : Masa Staż : 1 rok Wiek : 18 lat Waga : 55 kg Proszę o pomoc !!!
witam po treningu silowym zazwyczaj stosuje aeroby, zaczalem zazywac odzywek takich jak : bcaa, cytocell, vitargo, bialeczko jak to wszystko przyjac i polaczyc ?? czy po silowym cytocell+bcaa a po aerobach dopiero wypic vitargo +bialko ?
W srode na treningu robilam rece, bicek, tricek, barki...wszystko jak zwykle tylko z hantlami 5kg pierwszy raz. od wczoraj mam cala zielona reke bo wysadzilo zyly lacznie z bickiem...jutro na trening musze isc a napieprza jak jasny gwint!!!! co robic??? rozciaganie nic nie daje!!! a boli tylko lewy ;/
Witam. Mam taki mały problem. Otóż ostatnio po treningu na siłowni miałem problem ze złapaniem oddechu takie uczucie jak bym się dusił ;/ Mam coś takiego tylko po siłowni biegam też 3x w tygodniu i wszystko jest dobrze. Jaka może być tego przyczyna ?? Spotkał się może ktoś już z czymś takim ??
Witam Miałem cyklik z SuperPump250 przed treningiem i GreenMagnitude po treningu. Generalnie jestem zadowolony, wszystko ładnie weszło, nawet SP piło sie ze smakiem. Teraz pytanie: Za ile czasu mozna powtórzyć cykl? I czy warto zamienić stacki np. SuperPumpa na White Flood?
150g twarogu półtłustego + 130g ryżu + banan. Wszystko do jednej michy i ładnie wymieszać. Przejdzie czy nie? Jak narazie jadłem to jako drugi posiłek ale pomyślałem że po treningu by pasowało.
Witam, jako że moje doświadczenie jest bardzo słabe, chciałbym was zapytać o coś takiego. Chciałbym zbić kilka kg. na wadze nie tracąc przy tym mięśni. Polecono mi abym kupił BCAA do tego Białko i Carbo. Wszystko mam brać na 30 min. przed treningiem i po treningu. Czy można to ze sobą łączyć ? Pozdrawiam.
Witam, Chciałbym robić trening FBW od razu po treningu boksu. Możecie wyrazić swoje opinie na ten temat? Dodam, że w temacie siłowni NIE jestem zielony, a łączny wysiłek fizyczny by trwał 2 godziny (1h boksu i 1h FBW). To wszystko 2 razy w tygodniu.
mój staz na silce wynosi rok . klata 115 kg martwy 150kg . wiek 18 lat. prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu na sile prowadzonego przez 6 tygodni. chce w nim cwiczyc "wszystko po trochu", ale priorytetem jest klatka. PROSZE POMOZCIE
Witam mam pytanie mozliwe ze juz pojawilo sie takie na forum ale nic nie znalazlem, otoz zaczalem w pon cykl na ( bcaa xtra + cm3 + carbo ) i mam pytanie czy po moge to wszystko spozyc po treningu w jedenj porcji ? Zmieniony przez - czolgic w dniu 2009-11-18 19:59:22
zakupilem taki zestaw i chcialbym abyscie mi poradzili jak najlepiej to brac, tzn w jakich porach. mam do tego jeszcze cos co nazywa sie pro fuel, to jest do picia podczas treningu. wszystko jest angielskiej firmy cnp. pozdro
Witam dzisiaj zacząłem I cykl na kreatynie . Wszystko było wporządku rano na czczo wziąłem 10 piguł kreatyny vitalmax. Po treningu jak wziąłem dawke wzięło mnie na wymioty i zwróciłem 2 piguły. Moje pytanie brzmi czy moge wysypac kreatyne z tych piguł i wypic ją z wodą ?
witam waże 82 kg jak polaczyc clouta z no xplode zeby nie mdlilo wieczorem moze byc Rano Pusty zoladek clout Przed Treningiem Xplode pO treningu clout biore wszystko po jednej miarce i mdli na wieczor 2 zestaw Clout Rano no Xplode Przed Treningiem ??
Cześć mam zamiar kupić BCAA w proszku + Białko w proszku a do tego Thermo STIM. Cel to redukcja. Jednak jak mam to wszystko razem brać. BCAA przed treningiem, białko po treningu. A thermo? By białko powinienem brać dwa razy? W dni nie treningowe dawkę bym zmniejszał o połowę.
Siemanko. Szukam dobrego treningu na klatę. Czy pomógłby mi ktoś ? Mam problem, strasznie odstają mi sutki i jest to poprostu tłuszcz... Nie jestem gruby a tłuszcz akurat tam się umieścił i muszę go jakoś zbić. Nie mam gineko, ponieważ robiłem dzisiaj USG i wyszło wszystko ok.
115zł + KW. towar pierwsza klasa właśnie na tym śmigam: wytrzymałość, motywacja i satysfakcja z treningu, że ta lala! kto pierwszy ten lepszy. odbiór osobisty Łódź, możliwość allegro. wszystko spoko nie raz tu kręciłem dil.
Witam prowadzic bede dziennik by bardziej dopilnowac wszystko :) Tu kilka fotek moich staz okolo 6 miesiecy na powaznie :) wczesniej to bez sens nic nie rozumialem o treningu o niczym w sumie dopiero teraz zaczynam dieta i trening powaznie ! pozdro Wiek 15 lat wzrost 169 waga 60kg